今日から8月、暑さに負けず少し走ることにしました。
昼食後の一日で一番暑い時間帯に出発。
木陰の寒暖計では35℃を示しています。
路上はもっと高いでしょ。
これはもう耐暑訓練です。
第二京阪側道から自転車道に上がり背割り公園に向かう。
ＮＨＫチャリダーサイクルクリニックで「12時の位置から漕ぐのを意識する」と説明していた。
意識して漕ぐと徐々にスピードは上がってくる。
やはり意識して漕ぐと変わるものだ。
しかし、それには体力が必要だ。
長く続かない。
脚がついていけない。
息が切れる。
頑張ると身体に熱が溜まってきているようだ。
この暑さの中、無理は禁物だ。
さくらであい館休憩室は冷房が効いているのでクルーダウン休憩を取ることにした。
いつもは背割り公園をぐるりと回るが休憩室に直行だ。
椅子の腰掛けしばらくクールダウン。
さてどこを周ろうかと考えるのだが暑さが邪魔して思いつきません。
熱中症警報も出ていることだし、最短コースで帰ることにしましょう。
木津川右岸で山城大橋に向かう。
ほとんど人とすれ違いません。
道はガラガラです。
宇治方面は局所的に雨が降っているようだ。
あの雨がこちらに来てくれれば少しは涼しくなるのだが・・。
来ませんね。
山城大橋を渡り木津川左岸で流れ橋に向かう。
12時位置を意識して漕ぎましょう。
次のクールダウンは四季彩館のソフトクリームだ。
やはり中から冷やすのが一番です。
ソフトクリームはカロリーも補給できて一石二鳥。
走行距離 相当短い38.8ｋｍ。
しかし12時位置意識で平均速度は24.2ｋｍ/ｈ。
あとはやはり体力かな？
