背割り堤へ久しぶりにライド 28.64ｋｍ

2019年5月17日　金曜日　晴れ

有酸素運動適正運動量
心拍数　220－年齢（？）×（0.6～0.7）＝　97～113
この運動量で30分/日以上続けると体力が維持できるとか
なかなか難しい問題です。

ともかく運動不足解消に少し走ることに
背割りの桜は、台風の傷も癒えたようで元気そうに若葉を沢山付けています
楠木はいまいち元気なさそう
流れ橋は変わりませんな